Как заполнить пищевой дневник:
- Пищевой дневник необходимо вести неделю, чтобы была информация как вы питаетесь и в будни и в выходные. Удобнее всего это сделать в Google Docs и прикрепить ссылку. но можете и загрузить на яндекс диск и также прикрепить ссылку.
- Обязательно указывать точное время каждого приема пищи, даже если вы просто откусили кусочек.
- Также необходимо указать сколько в день вы выпиваете воды и других напитков.
- Дневник можно заполнить в произвольной форме или создать таблицу, как удобнее.
Пример заполнения:
